В то время как одни продукты питания обеспечивают нас бодростью и энергией, остальные вытягивают все силы, превращая нас в сонных мух.
Давайте же узнаем, от что стоит отрешиться, чтоб работоспособность и энергия постоянно были на высоте.
Сладкая газ-вода
Такие напитки негативно сказываются на уровне сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), который поначалу стремительно увеличивается, а потом так же быстро падает. В итоге люди чувствуют вялость и стают рассеянными.
Заместо этого пейте обыденную воду, добавляя в нее мяту либо цитрусовые, либо перейдите на компоты, свежевыжатые соки и морсы.
Бургеры
Идет речь конкретно о тех булочках с котлетами, которые продаются в ресторанах резвого питания – в их много соли, насыщенных жиров и добавленного сахара.
Фото: © Белновости
Хорошей подменой станет домашний вариант бургера – наименее жирный и калорийный.
Белоснежный хлеб
Чувство насыщения он для вас не даст, а вот скачки сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) полностью может обеспечить.
Заместо белоснежного хлеба включите в собственный рацион цельнозерновой либо ржаной.
Мюсли
Десерт – да, сытный завтрак – нет: ах так можно обрисовать мюсли, которые являются одним из главных источников добавленного сахара в рационе.
Цельные злаки еще полезнее для организма, потому завтракать лучше овсяной, рисовой либо пшенной кашей.
Ранее мы ведали, какие овощи и фрукты недозволено есть на диете.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
